Menunda makan malam dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang, terutama bagi para pekerja. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa sering menunda makan malam dapat meningkatkan risiko depresi pada pekerja.
Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 300 pekerja kantor yang rutin menunda makan malam. Mereka diminta untuk mengisi kuesioner tentang kebiasaan makan mereka dan juga melakukan tes psikologis untuk mengukur tingkat depresi mereka.
Hasilnya menunjukkan bahwa pekerja yang sering menunda makan malam memiliki risiko depresi yang lebih tinggi dibandingkan dengan pekerja yang makan malam secara teratur. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti ketidakseimbangan nutrisi yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
Menurut dr. Anisa, seorang psikolog klinis, makan malam seharusnya tidak dianggap remeh. “Makan malam merupakan salah satu waktu yang penting untuk mengisi energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jika seseorang sering menunda makan malam, maka tubuhnya akan kekurangan nutrisi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mentalnya,” ungkapnya.
Oleh karena itu, penting bagi para pekerja untuk tidak menunda makan malam dan mengatur jadwal makan dengan baik. Selain itu, konsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang.
Jadi, jangan anggap remeh waktu makan malam Anda. Jaga kesehatan mental Anda dengan mengatur jadwal makan yang baik dan konsumsi makanan yang sehat. Hindari menunda makan malam agar risiko depresi dapat diminimalisir. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.