Ahli gizi tepis mitos soal penderita diabetes tidak boleh makan nasi
Penderita diabetes seringkali dihadapkan dengan mitos-mitos seputar makanan yang sebaiknya mereka hindari. Salah satu mitos yang sering kali muncul adalah bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi. Namun, ahli gizi menegaskan bahwa mitos ini tidak benar.
Menurut ahli gizi, nasi sebenarnya merupakan sumber karbohidrat yang penting bagi tubuh. Karbohidrat merupakan salah satu jenis nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi. Namun, penderita diabetes perlu memperhatikan jumlah dan jenis karbohidrat yang mereka konsumsi.
Penderita diabetes sebaiknya memilih nasi yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti nasi merah atau nasi basmati. Nasi dengan indeks glikemik rendah akan membuat kadar gula darah tetap stabil setelah mengonsumsinya. Selain itu, penderita diabetes juga sebaiknya mengonsumsi nasi dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan energi tubuh mereka.
Selain itu, penderita diabetes juga perlu memperhatikan asupan makanan lainnya yang dikonsumsi bersama nasi. Mereka sebaiknya mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
Jadi, mitos bahwa penderita diabetes tidak boleh makan nasi sebenarnya tidak benar. Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi nasi dengan memperhatikan jenis, porsi, dan asupan makanan lainnya. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi makanan yang sesuai dengan kondisi diabetes Anda.