Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang dapat membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, termasuk kanker kolorektal. Kanker kolorektal adalah salah satu jenis kanker yang paling umum dan dapat memengaruhi siapa pun, baik pria maupun wanita.
Menurut penelitian, aktivitas fisik yang dilakukan pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengurangi risiko terkena kanker kolorektal. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan konsisten dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Beberapa jenis aktivitas fisik yang disarankan untuk mengurangi risiko kanker kolorektal antara lain berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau bahkan melakukan latihan kekuatan seperti angkat beban. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang dilakukan minimal 30 menit setiap hari dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengurangi risiko kanker kolorektal.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan waktu aktivitas fisik dilakukan. Menurut penelitian, aktivitas fisik yang dilakukan pada pagi hari memiliki manfaat yang lebih besar dalam mengurangi risiko kanker kolorektal dibandingkan dengan aktivitas fisik yang dilakukan di malam hari. Hal ini dikarenakan pada pagi hari kadar hormon yang berperan dalam pertumbuhan sel kanker lebih rendah, sehingga aktivitas fisik pada pagi hari dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari dan melakukannya pada waktu yang tepat untuk membantu mengurangi risiko kanker kolorektal. Selain itu, penting juga untuk mengimbangi aktivitas fisik dengan pola makan sehat dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan. Dengan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan, kita dapat mengurangi risiko terkena kanker kolorektal dan menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.