Sebagai atlet, performa yang optimal selama bertanding sangatlah penting. Untuk mencapai performa terbaik, tidak hanya latihan yang teratur dan disiplin yang diperlukan, tetapi juga asupan nutrisi yang tepat. Salah satu hal yang sering diabaikan oleh atlet adalah konsumsi air mineral.
Air mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga performa atlet selama bertanding. Dokter PBSI, dr. Aditya, mengatakan bahwa air mineral sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, terutama saat atlet berada dalam kondisi yang sangat aktif dan berkeringat. “Ketika atlet berkeringat, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit yang harus segera digantikan dengan minum air mineral,” kata dr. Aditya.
Selain itu, air mineral juga membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil selama bertanding. Saat tubuh kekurangan cairan, suhu tubuh dapat meningkat dan menyebabkan atlet merasa lelah lebih cepat. Dengan mengonsumsi air mineral secara cukup, atlet dapat menjaga suhu tubuh tetap stabil dan performa mereka tetap optimal.
Tidak hanya itu, air mineral juga membantu dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, proses pencernaan menjadi lebih lancar dan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dengan optimal oleh tubuh. Hal ini tentu sangat penting untuk mendukung energi dan kekuatan atlet selama bertanding.
Oleh karena itu, dr. Aditya menekankan pentingnya atlet untuk selalu mengonsumsi air mineral sebelum, selama, dan setelah bertanding. “Jangan tunggu sampai tubuh kita merasa kehausan baru minum air mineral. Minumlah air mineral secara teratur untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh,” tambahnya.
Sebagai atlet, kita harus selalu memperhatikan asupan nutrisi yang kita konsumsi, termasuk air mineral. Dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kita dapat menjaga performa kita tetap optimal selama bertanding. Jadi, jangan lupakan air mineral sebagai salah satu faktor penting dalam menjaga performa atlet kita!