Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin banyak mengancam kesehatan masyarakat Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10 juta orang yang menderita diabetes di Indonesia. Untuk mencegah peningkatan jumlah penderita diabetes di masa mendatang, penting bagi orang tua untuk mengajak anak-anak mereka untuk beraktivitas fisik secara teratur.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengatakan bahwa beraktivitas fisik merupakan salah satu cara yang efektif untuk mencegah diabetes. Dengan bergerak aktif, tubuh akan membakar kalori lebih banyak sehingga risiko terkena obesitas, salah satu faktor risiko utama diabetes, dapat dikurangi. Selain itu, beraktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah.
Orang tua memiliki peran yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan beraktivitas fisik pada anak-anak. Membiasakan anak-anak untuk bergerak sejak usia dini dapat membantu mereka menjaga kesehatan fisik dan mencegah berbagai penyakit kronis di kemudian hari, termasuk diabetes. Berbagai aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh anak-anak antara lain bermain di luar rumah, bersepeda, berenang, atau berpartisipasi dalam olahraga yang disukai.
Selain itu, orang tua juga perlu memberikan contoh yang baik dengan menjadi role model yang aktif dalam bergerak. Dengan melihat orang tua berolahraga secara teratur, anak-anak akan terdorong untuk mengikuti jejak mereka dan menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
IDAI juga menyarankan agar orang tua mengurangi waktu yang dihabiskan anak-anak untuk bermain game atau menonton televisi, dan mengalihkannya ke aktivitas fisik yang lebih bermanfaat untuk kesehatan. Selain itu, penting pula bagi orang tua untuk memberikan dukungan dan motivasi kepada anak-anak agar mereka tetap konsisten dalam beraktivitas fisik.
Dengan mengajak anak-anak untuk beraktivitas fisik secara teratur, kita tidak hanya mencegah risiko diabetes pada anak-anak, tetapi juga membantu mereka untuk tumbuh menjadi individu yang sehat dan bugar. Mari kita bersama-sama menjaga kesehatan keluarga dengan mengutamakan gaya hidup aktif dan sehat!