Olahraga intermiten adalah jenis olahraga yang semakin populer belakangan ini karena manfaat kesehatan yang dapat diberikan. Selain manfaat fisik seperti meningkatkan kebugaran dan membakar lemak, olahraga intermiten juga memiliki manfaat kognitif yang tidak kalah penting.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga aerobik biasa. Dalam penelitian tersebut, para peneliti membandingkan efek olahraga intermiten dengan olahraga aerobik terhadap kemampuan kognitif peserta.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang melakukan olahraga intermiten mengalami peningkatan signifikan dalam kemampuan kognitif mereka, terutama dalam hal memori, perhatian, dan fungsi eksekutif. Selain itu, peningkatan ini juga terbukti lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga aerobik biasa.
Olahraga intermiten sendiri adalah jenis olahraga yang melibatkan pergantian antara periode latihan intensitas tinggi dan periode istirahat atau latihan ringan. Dengan cara ini, olahraga intermiten dapat memberikan stimulus yang lebih kuat bagi otak dan meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Manfaat kognitif dari olahraga intermiten ini juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental seseorang. Dengan meningkatnya kemampuan kognitif, seseorang akan lebih mampu mengatasi stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki suasana hati.
Oleh karena itu, bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif Anda, olahraga intermiten dapat menjadi pilihan yang tepat. Selain menyehatkan tubuh, olahraga ini juga dapat memberikan manfaat yang lebih tahan lama bagi kesehatan dan kognisi Anda. Jadi, jangan ragu untuk mencoba olahraga intermiten dan rasakan manfaatnya untuk diri Anda sendiri.