Pakar gizi bagikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak

Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan gula anak-anak agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit.

Pakar gizi telah memberikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak. Salah satunya adalah membatasi konsumsi gula tambahan, seperti gula pasir, sirup, dan permen. Anak-anak sebaiknya mendapatkan gula dari sumber alami, seperti buah-buahan dan susu, yang mengandung nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka.

Selain itu, orangtua juga disarankan untuk menghindari minuman manis, seperti minuman bersoda dan jus buah yang mengandung gula tambahan. Sebagai gantinya, berikanlah air putih sebagai minuman utama anak-anak. Air putih tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Selain itu, perhatikan juga label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman yang dibeli untuk anak-anak. Pastikan jumlah gula tambahan yang terkandung tidak melebihi kebutuhan harian anak-anak. Selalu pilih makanan dan minuman yang rendah gula atau tanpa tambahan gula untuk mengurangi risiko obesitas dan penyakit lainnya.

Dengan memperhatikan kiat konsumsi gula yang aman bagi anak, kita dapat memberikan asupan gizi yang seimbang dan menjaga kesehatan anak-anak. Jadi, jangan ragu untuk mengikuti saran dari pakar gizi dan terapkan pola makan sehat bagi anak-anak kita. Semoga artikel ini bermanfaat bagi pembaca.