Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Bagi sebagian orang, berjalan kaki mungkin terasa melelahkan dan membosankan. Namun, tahukah Anda bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda bisa membantu membakar lebih banyak kalori?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Applied Physiology, rehat singkat selama berjalan kaki dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ketika kita berhenti sejenak dan kemudian melanjutkan perjalanan, tubuh kita harus bekerja lebih keras untuk kembali ke kecepatan semula. Proses ini membutuhkan lebih banyak energi dan akhirnya membantu membakar lebih banyak kalori.

Selain itu, dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, Anda juga dapat memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko cedera. Berjalan terus-menerus tanpa istirahat dapat membuat otot-otot kita lelah dan rentan terhadap cedera. Dengan memberikan waktu istirahat kepada tubuh, kita dapat memperbaiki postur tubuh dan memberikan waktu bagi otot-otot untuk pulih.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, Anda juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko cedera. Jadi, mulailah hari ini dengan berjalan kaki dan jangan lupa untuk memberikan waktu istirahat kepada tubuh Anda!