Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang dilakukan di atas karpet atau matras dengan gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh, kelenturan, dan koordinasi. Senam lantai sering dilakukan di sekolah-sekolah sebagai bagian dari pelajaran pendidikan jasmani atau sebagai latihan untuk atletik.
Pengertian senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas lantai dengan berbagai gerakan yang melibatkan kekuatan tubuh, kelenturan, dan koordinasi. Gerakan-gerakan senam lantai meliputi berbagai bentuk seperti push-up, sit-up, burpee, plank, dan lain-lain. Senam lantai dapat dilakukan secara individu maupun kelompok.
Manfaat dari senam lantai sangat banyak, di antaranya adalah meningkatkan kekuatan tubuh, melatih kelenturan otot, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, serta membakar lemak dan kalori. Senam lantai juga dapat membantu mengurangi risiko cedera pada sendi dan otot, serta membantu meningkatkan postur tubuh.
Senam lantai juga dapat dilakukan oleh semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Senam lantai dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan matras atau karpet yang cukup empuk. Selain itu, senam lantai juga dapat dilakukan di tempat fitness atau tempat senam lainnya.
Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai sebagai salah satu alternatif olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat untuk tubuh.