Musim hujan sudah tiba, dan dengan datangnya musim hujan juga berarti datangnya musim penyakit. Untuk menjaga kesehatan tubuh kita selama musim hujan, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Salah satu nutrisi yang sangat penting untuk dikonsumsi selama musim hujan adalah vitamin A dan C.
Vitamin A dan C memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Saat musim hujan, tubuh kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi vitamin A, akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Selain itu, vitamin C juga sangat penting untuk dikonsumsi selama musim hujan. Vitamin C berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
Untuk mendapatkan asupan vitamin A dan C yang cukup selama musim huan, kita dapat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan C, seperti wortel, bayam, jeruk, dan brokoli. Selain itu, kita juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin A dan C sebagai tambahan.
Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan asupan vitamin A dan C selama musim hujan. Dengan menjaga kesehatan tubuh, kita dapat terhindar dari penyakit dan tetap sehat selama musim hujan. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat menjalani musim hujan dengan sehat dan bahagia.