Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh
Pemudik merupakan kegiatan yang dilakukan oleh banyak orang saat menjelang hari raya, dimana mereka pulang kampung untuk berkumpul dengan keluarga. Namun, perjalanan jauh yang dilakukan saat pemudik seringkali membuat tubuh menjadi lelah dan rentan terhadap statis tubuh.
Statis tubuh adalah kondisi dimana tubuh tidak bergerak dalam waktu yang lama, seperti saat duduk dalam mobil atau bus selama perjalanan yang panjang. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri otot, kram, dan bahkan pembekuan darah.
Untuk mencegah terjadinya statis tubuh saat melakukan perjalanan pemudik, disarankan untuk melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit. Istirahat ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan sebentar atau melakukan peregangan ringan untuk mengurangi kekakuan otot.
Selain itu, penting juga untuk memastikan posisi duduk yang nyaman selama perjalanan. Pastikan kursi mobil atau bus Anda mendukung posisi duduk yang baik untuk mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.
Dengan melakukan istirahat singkat setiap 15-20 menit dan memperhatikan posisi duduk yang nyaman, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan jauh. Jaga kesehatan Anda dan selamat sampai tujuan!